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ねえ、ととのってる?



【日刊ゲンダイ】巷で話題の「サウナ女子」について話してみた

【日刊ゲンダイ】巷で話題の「サウナ女子」について話してみた   https://www.nikkan-gendai.com/articles/view/life/246801   お世話になっております、サウナ女子です。   日刊ゲンダイwebサイトにインタビューが載りました。   日刊ゲンダイさんで少しインタビューにお答えしました。女性はサウナに行くと身支度が大変!と思われがちですが、カフェでコーヒー飲むノリで20分1セットのみでサクッと入ったりする時もあったり、サウナの為に時短メイクを極めるのでライフハック力が高くなります!笑   今後ともどうぞよろしくお願いいたします。

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【Extroom】偏愛の人々だけを集めたメディア「Extroom」でエクストルーマーとして紹介されました

  【Extroom】偏愛の人々だけを集めたメディア「Extroom」でエクストルーマーとして紹介されました   https://extroom.studio/articles/864   お世話になっております、サウナ女子です。   偏愛の人々だけを集めたメディア「Extroom」で 「友人をサウナにハメ倒す女」として紹介された取材記事がUPされました。 プロソフトクリーマーとか他の記事もめちゃくちゃ面白いです。笑 今迄で一番自分の事を話した気がしてちょっと恥ずかしいですが、 サウナについて熱くお話しました!   今後ともどうぞよろしくお願いいたします。

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【Pouch】下北沢「コロナウィンターサウナ」で女子限定サウナイベントに潜入!

  https://youpouch.com/2019/03/14/562282/   お世話になっております、サウナ女子です。   演劇とバンドの街下北沢の高架下に突如現れた謎の施設、 「CORONA WINTER SAUNA(コロナ ウィンター サウナ)」 で開催されたガールズイベントに参加した記事がPouchで紹介されています。   期間限定の下北沢コロナウィンターサウナのガールズナイトにお邪魔しました! サウナ初心者の友人を連れて行ったら「サウナハマっちゃうかも♥️」と楽しかったようです!   水着で男女が入れるサウナは少ないですが、裸の付き合いのハードルをちょっと下げつつ楽しめる場所です!   今後ともどうぞよろしくお願いいたします。

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【Pouch】女性向けサイト Pouchで夏にピッタリのサウナ施設を紹介しました

  https://youpouch.com/2019/08/09/591314/   お世話になっております、サウナ女子です。   あっというまに、夏ですね!水風呂の気持ちいい季節。 今年は全然夏らしいことをしていないサウナ女子です;;   しかし!リフレッシュに夏におすすめの施設をまとめた記事がPouchにアップされました。 大磯プリンスホテル、ルビーパレス、庭の湯と初心者から玄人まで楽しみやすい施設をPickupしました。   お手すきの際にでも、ご覧いただけると嬉しいです。 頑張り屋の乙女にオススメの「夏の癒やしサウナ施設」3種類 / 都会でバカンス気分、旅行向け、充実マッサージをそろえたよ!   今後ともどうぞよろしくお願いいたします。  

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【インターネットラジオ配信】全5回Cafe au Radio(カフェオレディオ)

いつもお世話になっております。サウナ女子です。   2017年の年末に収録してもらったインターネットラジオの紹介です。(いまさら~) ホストのDJ Internetくん、最初はインスタ経由でオファー頂いたのですが、 リアルでもDJつながりのお友達でした~!びっくりびっくり!   インターネットくんセレクトの ととのいMusicもかなり良いのでぜひきいてみてくださ~い。 私はサウナについてライトに、時に暑苦しく語っております。   そして、一人で出るのもなあ~ということで、 サウナキャンプお兄様にも快くご参加いただきました! テントサウナで楽しむキャンプstyle: Sauna Camp     そして収録場所はなんと池袋レスタ!支配人さん、こちらもご快諾ありがとうございます!   インターネットラジオ 「Cafe au Radio」(DJ INTERNET) カフェオレディオは「街へ出よう。」をテーマに発信するネットラジオです。 第148回目 サウナでととのいたい! ゲスト:サウナ女子、SaunaCamp. 第149回目 サウナの楽しみ方と影響 ゲスト:サウナ女子、SaunaCamp. 第150回目 どんな人がサウナにハマりやすい? ゲスト:サウナ女子、SaunaCamp. 第151回目 好きなサウナの設定 ゲスト:サウナ女子、SaunaCamp.   第152回目 サウナー達の来年の抱負 ゲスト:サウナ女子、SaunaCamp.   以上です。 引き続きよろしくお願いいたします。  

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サウナ女子がサウナに入れないとこうなる

※2018年10月の過去ブログから転載 いつもお世話になっております。サウナ女子(サ女子)です。   気づいたら2月から更新していなかったのかこのブログ・・・ もはやサウナ女子のキャラクター、どんな感じだったか忘れつつあります・・・笑   巷ではサウナが大変流行りのようですね!なんだかSNSの情報などをインプットする余裕がなく、すっかり浦島サ女子です。 突然、年末にかけて取材・ライティング・イベントなどのご依頼を頂戴することがあり ああ、すこしサウナについて振り返ってみよう、と思った次第です。 私とサウナの関係とはなんなのか。   2018年度はなにをしていたのかというと、主に下記の様な活動をしておりました。   ・仕事をがんばる ・並行して大学院に通い始める ・出張が増える ・突然海外に行ったりする ・人づきあいが増えすぎる ・酒の量が異常に増える ・騒ぎまくる ・時間がなくなる ・サウナの回数激減する(最低週4から週1くらいへ)     結論、サウナが減ってからの私は少し変わりました。   ①元々結構病弱、というかすぐ風邪をひいたりする人間だったのですが、 サウナにハマってから一切ひくことのなかった風邪をひきました。しかも3週間くらいこじらせたり。   ②とにかくお酒を飲む量が尋常でなく増えました。わちゃわちゃしてました。   ③肩こりと足つぼのゴリゴリがやばい。足つぼが痛い。前は痛気持ちいいだったのが、本当に痛い。   ④とにかく眠くならない。サウナに足しげく通っていたころは寝つきがすごくよくてぐっすり6時間くらい寝ていたのですが・・・!   ⑤目の前のことに追われて、長期的な視点や思考投入をする時間が減った。 前はサウナの中でいろんなことを考えたり、自分との対話の時間が取れていた気がします。   ※いいこと 正直なところ、髪の毛はつやっつやになりました。痛まない・・・! 美容師に「髪焼けてる!!!」って怒られない!ちゃんとケアして入れば大丈夫なんですけどね!!!!     と、すべてはサウナ足りないせい~~みたいな書き方をしていますが、そうかもしれないしそうじゃないかもしれません。笑 そして、今は人生の時間配分を別のところに振り分けている、そういう時期もあるかな、と思っているのでそれはそれで全力投球していきたいと思います。楽しいしね。 ただもっとサウナ入りたいし、入った方が色々効率も上がりそうだし何より、幸福度たかい~!笑   サウナにハマるようなサウナーの皆さんならなんとなくお分かりいただけると思うのですが、 何かに集中するとスーパーストイックかつ探究心の奴隷になってしまう性分故、そんな2018を過ごしておりました。 はちゃめちゃ楽しかったけどちょっとせっかちだったかな。 ちょっと最近は落ち着きたく、少し時間は短いもののサウナを増やしています! そして年末までは色々セーブして、考える時間を増やしたり、レポートやリサーチ以外の文章を書いたり、インプットしたりしたいですね〜。ということで色々サウナについてもなにかしらやりたいと思います。 サウナ女子を始めた頃は只々、 こんなきもちーことあるんだ!!知らないひとに教えたい!女性向けサウナの情報広めたい!という謎の使命感や、 自分が良いサウナに入るためにサウナ人口を増やすマーケティングをやっていたように思いますが、 今は純粋に自分の為に、サウナについて考えたりサウナを楽しんだりしたいです、その一環でサウナをまだ知らない人や、初心者の方に色々お伝えできたらよいねー! サウナは自分の人生を豊かに幸せにするひとつの手段で、美味しいご飯をたべたり、素敵な景色を見たりと同じく、手段をいくつも持っていたら総じてハッピーに過ごせると思ってまーす。 まあだからなんだ、so what!!!って感じの文になってしまいましたが、少しブログも更新していこうかと思います。 ちなみに、更新してなくてもそこそこアクセス頂いてるのですが みんな検索でラブホサウナ探しすぎな。 よくぞ辿り着きましたね。笑 では、サウナ行ってきまーす! 引き続きどうぞよろしくお願い致します。

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【大宮】ビアサウナ女子会@おふろcafé utataneのお知らせ

いつもお世話になっております。サウナ女子です。 告知系連投ですね〜。そーゆーのあんまり面白くないですよね。有益な情報をみなさんに届けていきたい、そう思っているのでちゃんと情報系ポストもしていきますね!! さてさて、ビール女子さんとのご縁で、久し振りにイベント事に遊びに行かせていただくことにしました〜! (しかも間を取り持って下さったのはあのサウナイキタイのかぼちゃ氏🎃 ありがとうございます!) その名も 「ビアサウナ女子会」!!! ビールも大好きなサウナ女子としては最高のイベントですわ。 バドワイザーハイネケンヒューガルデンのような薄めからプレモルエビスのような濃いめまで大体好きっす。 サウナ後はエクストラコールドがあれば絶対頼んじゃうっすわ。 クラフトビール名前多過ぎて全く覚えられないけど、今年クラフトビールの聖地サンディエゴでブルワリーやブルワリーパブはしごしたっすわ。いえ〜〜い。 こちらから女性限定で申し込めるそうです。 https://beergirl.net/beergirl-sauna-2018_ad/ 私はサウナについての入り方や小噺をして、クイズなど出したりしながら皆さんをサウナハメする役回りだそうで。 また例のごとく仮面にて登場致します。 本当は私もあのおふろcafe utatane のオシャレ空間でセルフィーしてインスタにアップしたりしたいですよ、、、でも仮面です笑 当日は緊張していると思いますが、とりあえず飲み過ぎに気をつけます! 引き続きどうぞよろしくお願い致します、

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【横浜】リニューアルしたスカイスパ!コワークスペース最強。

お世話になっております、サウナ女子です。 いやー、このブログでは1つの施設に特化した事を書いてなかったんですけど、リニューアルしたスカイスパに行ったらちょっと色々、書きたい欲が止まらなくなってしまって。     インスタの写真やTwitterの140文字では収まらないなと思って書いております。   事の発端はたまたまサフレから「今日、スカイスパリニューアルらしいから行ってみようと思ってる」との連絡を受け、調べた所なんとコワーキングスペースが出来たとか、、、さらに、女性用サウナもリニューアルしたとか!   ちょうど副業の打ち合わせが2件あり、別のサウナ施設で行う予定だったのですが無理矢理ビジネスパートナーさんをスカイスパに引っ張り出すことに。笑 久し振りのスカイスパ、レストランの奥がコワーキングスペースになってる! スタートアップやベンチャーのフリーアドレスカフェスペースっぽくて、めちゃくちゃ期待大!   サウナに入ってからの方が仕事も捗るかな〜〜とは思ったのですが、結構パツパツなスケジュールだったのでサウナもそこそこにレストランでとりあえずご飯を食べ、打ち合わせ、そしてコワーキングスペースでもくもく作業へ。 2人並んで座れる漫画喫茶みたいなスペース、これが、、、もんのすごい集中できる!!!!!       サウナ女子は企業に所属するたのしい社畜なのですが、 かなり自由な働き方をしているため普段からコワークスペースやその辺のカフェ、 サウナでうろうろ仕事することも多く、結構作業場の確保には常に目を光らせております。       そして、リニューアルしたスカイスパのコワークスペース・・・ モニタ付きの席でディスカッションもしやすいし、私が行った時には電話会議している人も! レストランにも全席電源完備。もちろんWifiも。     最近睡眠不足もあってなかなかどこも集中できないな~雑音気になるし、周りの視線も気になるし・・・ みたいな感じで結構タスクがスタックしていたんですね。 でも想定以上に捗る捗る!!!!     んでね!ほんとにね!めっちゃいいよこのコワークスペース。 なんてったてコーヒー一度頼んだらお代わり自由!コスパ最強かよ! そして胡坐組んでコーヒーがぶ飲みしながら遮蔽空間でもくもく作業・・・       あれ・・・打ち合わせと作業の合間に 全然終わらなかった課題のレポートめっちゃ進んだ・・・ 企画書PPTも終わって納品できた・・・ 原稿も4本分ネタ出し出来たしその間LINEで友達とチャッティングもできた・・・ SNSもUP完了した・・・     もしかして私マルチタスク出来るんじゃね?!?!?! という錯覚に陥るくらい、久しぶりにがっつり集中できました。     理由の一つに 終わったらサウナじゃああ~~~~~~~~~~~!!!!!! しかもリニューアルしたらしい!わくわく~~~~!! という気持ちがあったから、というのは隠せませんが。笑     (余談) レストランでWifi Pass聞いたら「●●●●1137です、イイサウナって覚えてくださいねっ!」 て笑顔で言われて、なんかホスピタリティに感動して泣きそうになりました。 従業員の皆さんがしっかり施設を愛してるんだなあ・・・ スカイスパは顧客もスカイスパ愛が強いし、その分従業員の方も愛があるのかも・・・ 素敵なリレーションシップ構築がスカイスパの強さなのかも・・・・ とかいろいろCSについてかんがえてしまいました笑     そしてサウナに行くのを忘れるほど作業に没頭すること数時間。 ついにサウナへ。     壁の木が新しくなってる! 壁に岩塩埋め込まれてる! なんか岩塩の裏のライトが点滅してる! 外の窓にすけないような加工が入ってる! 前よりちょっと明るい感じかも!     温度等は前と変わらず、じっくり楽しめる温度。 男性側の水風呂が深くなったとのことだったけど女性は特に変わらずなのかな? どうやって深くしたのかな~と思ったら、淵を積み上げたとのこと。 あったまいい~~~!と、妙に感心する我々でした。     そしてスカイスパと言えばロウリュ。 背中に「水風呂はかけ湯をした後に」のようなことが書かれたTシャツで登場するスタッフさん。 私はそこまでロウリュってあってもなくてもいい感じなのですが、 久しぶりにうけてみるかと。 スカイスパならではのうちわロウリュ、タオルのようなバッチンっ!と 熱が来る感じ…

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【anan】女性向け雑誌ananの体にいいもの特集にサウナが取り上げられました

いつもお世話になっております。サウナ女子です。   ananの体にいいもの特集にサウナが取り上げられていました~。 #サウナ女子とか結構でかでかと書かれていて、ほんとたいそうな名前つけちゃってすみません!って思ったよ   前にサウナイトでご一緒したもふくちゃんさん、インスタで絡んでいただいている鹿島ゆかりさんなど名だたる方々がおすすめのサウナを紹介!華やか!   WEBでも読めるようなので、リンク張っておきます~。 https://ananweb.jp/news/202798/?utm_source=dlvr.it&utm_medium   私は男女でいけて、水着のまま男性からロウリュが受けられる豊島園の庭の湯を紹介したのですが、     その結果   WEB版ananってばコピーが 女子もサウナに行ってみたい! 細マッチョ男性がケアしてくれる注目店とは   だって。笑 めっちゃ笑いました!   今後ともどうぞよろしくお願いいたします。  

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【Domani】女性向け雑誌DomaniのWebサイトで連載がはじまりました

いつもお世話になっております、サウナ女子です。 今、密かに盛り上がってます! 働く女性にサウナが〝効く〟理由【サウナ初心者エディター、〝サウナー〟への道〜vol.1〜】 https://domani.shogakukan.co.jp/119871 雑誌Domani  のWebサイトで、  サウナ初心者のDomaniエディターさんが サウナ女子のおススメの都内の色んなサウナに行ってみる連載がスタートしました! 本当にサウナ水風呂に入ったことのない所からのスタートなので、 これからどうなっていくのか楽しみです! 今回私はインタビューに答えただけなのですが、このエディターさんの文章力たるや。 勉強になります、、、! 今後も原稿確認がワクワクです〜〜 そして個人的にDomaniって昔から結構好きな雑誌なので嬉しい、、、!笑 今月はもう一件雑誌に関するご報告があるのですが、私自身どんな感じになってるのかよくわかってないので楽しみです。 やはり初心者向けのお話を求められる事が多いですが、たまには激玄人寄りの話もしてみたい、、、笑 引き続き、どうぞよろしくお願い致します。

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【Pouch】サウナ食わず嫌いの女性達に気持ちいいサウナを体験してもらった結果

【ガチ体験記】サウナ食わず嫌いの女性達に気持ちいいサウナと水風呂の入り方を体験してもらった結果 → 「最初は死ぬけど蘇る!」   https://youpouch.com/2017/12/04/473405/   いつもお世話になっております。サウナ女子です。   外部媒体で書いたり取材を受けた記事をブログでは全くご紹介できていなかったのでまとめていこうと思います。     とにかく、「初心者がサウナを体験するために」「初心者にオススメのサウナ」「女性のはじめての、、、」 ってテーマを頂くのでかなり内容かぶっていますが、やはり媒体や編集さんで全然違うテイストになっています。裏話なんかも合わせてご紹介しますね!     この記事は私の1番思い入れの深い記事で、   ◾︎ガチでガイドしたし、肉体だけ出演した笑(詳細は記事にて) ◾︎porch編集のモモさん、マリコさんという、サウナー編集部と一緒に作れた ◾︎本当に素人の女性だけに来て頂いた、しかもみんな顔出し肉体出し!(詳細は記事にて) ◾︎スカイスパの全面協力とお心遣い最高だった ◾︎ロウリュ担当の方、まじでその辺のアイドルより全然かわいかった(詳細は記事にて)     という、すごく楽しいポイントがたくさんあるイベント記事になりました。     実際体験に来て頂いた3人とも最初は全く水風呂に入れなくて、顔が青ざめてるのを見て   「ああ、これがサウナ普及へのハードルか、、、」   と、妙に納得したと共に、もっとみなさんが入ってみたくなるよう頑張らなくちゃなー(謎) と、当時決意を新たにしたような気がします。笑     最後はみんな水風呂にも入れるようになり脱力して、ととのっている時の浴場の静寂。神々しささえ感じました。     あー、また初心者ガイディングしたいなー。   結構長い記事なのですが、是非!読んでみてください。3人のステキなサウナーへの第一歩のお写真も楽しめますよ。   それでは、引き続きどうぞよろしくお願い致します。

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【裏】プライベートサウナ付き部屋のある”ホテル”5選

(2018年1月の過去ブログより転載) いつもお世話になってなっております。サウナ女子です。     先日このブログで「カップルでも1人でも!プライベートサウナ付き客室のあるホテルまとめ」をアップしましたが、   なんと   サウナ付き客室を調べていくうちに   衝撃の事実が明らかに、、、!   ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~   日本のラブホ     めっちゃサウナついてる、、、! ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ ※ラブホ検索画面スクショ         これ全部、サウナ付き客室を有するホテルです。(ミストサウナ含む.サウナで検索)   約1700施設!!   すげー!日本のラブホすげー!そもそもラブホという文化もすごいけどサウナつけすぎでしょー! フィンランド人もびっくりですよ。 ドキドキしながらリンクをクリックし、 良さげな ”東京のサウナ客室ありラブホテル”を ピックアップしてみました。 (全て写真と掲載情報からの独断と偏見です。)   前回紹介した客室にサウナついている普通のホテル、 めっちゃ高い!!   でも、ラブホは見た感じそんな高い料金設定じゃなくても サウナ付きのところが多かったです!     あ、ちなみにリンク先は18禁のところも多いのでU18はもうちょっと我慢してくださいね。(いないか)       ①町田 ラブフェアリー http://happyhotel.jp/detail/detail_top.jsp?id=741894   ここ、見た感じ行ってみたい施設ナンバーワンです! ドライサウナ以外にも貸切のスパルームや 岩盤浴など、もはやラブホなのか?って感じです。HPもちゃんとリッチ感あります。笑   そしてなによりこのサウナ付き客室の豪華さ! ん・・・・?     あれ・・・・・・?   セルフロウリュできる(っぽい)やん!!!!!!!!!!   テンション爆あがりですよ。これは是非に行ってみたい・・・!               ②ホテル バリアンリゾート新宿本店 http://happyhotel.jp/detail/detail_top.jsp?id=25900548   カラオケのパセラの系列でもあり、ラブホ女子会でもよく使われるバリアン。 都会のオアシスとしておもてなしの心は鉄板です。 アクセスも良し! ”お部屋にサウナもついてます” 完璧です。             ③PASHA【新宿JHTホテルグループ】 http://happyhotel.jp/detail/detail_top.jsp?id=25900644     こちらも新宿歌舞伎町。 なんとここ、ドライサウナ付きの部屋だけでなく ドライサウナ&プライベートガーデン付きの部屋があるとのこと!   サウナ水風呂外気浴のサイクルを完璧に満たすラブホ・・・!               ④池袋 Domani http://happyhotel.jp/detail/detail_top.jsp?id=5400092     新宿ときたら池袋を紹介せずにはいられないですね。なぜか渋谷にはサウナ付きラブホが検索上は少ないようです。 やはり若者の街だからでしょうか。   こちらの施設、 なんと全室にミストサウナがついているそうです!!   しかもドライサウナありの部屋もあるそうなので、   ミスト⇔ドライ➡水風呂   という超贅沢コースがプライベートで味わえるってことですかね?まじか?                         ⑤ホテル バリアンリゾート錦糸町店 http://happyhotel.jp/detail/detail_top.jsp?id=25900595   こちらは先ほど紹介したバリアンの錦糸町店なん…

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カップルでも一人でも!プライベートサウナ付き部屋のあるホテルまとめ

(2018年1月の過去ブログより転載)   いつもお世話になっております。サウナ女子です。 新年あけましておめでとうございます。     今年から仕事と学生の二重生活になるということもあり 結構忙しくなりそうなのですが、 サウナ水風呂外気浴効果で 一層軽やかにしなやかに、昨年までのサウナ女子をぶち壊す感じで生きていきたいと思います。 ちょりーっす!   さてさて~、新年一発目のブログですが、 ブログというか備忘録です。お役に立てば幸いです。 むしろちゃんと編集してなくてごめんなさい・・・   好きな人とお泊りして一緒にサウナに入れたら・・・ 一人で心のままに、誰も気にせずサウナに入れたら・・・ サウナが貸切と聞くだけで興奮する・・・   サウナ好きなら一度はそんなことを考えますよね。 そこで、私も部屋にサウナのついているホテルを調べてみたところ   結構調べるのめんどくさい   サウナ付き大浴場のあるホテルはたくさん引っかかる・・・ どこのホテルも部屋付きサウナを推しにしてないからか全然引っかかってこない・・・ スチームサウナ多い・・・   ということで、備忘録も兼ねてまとめておこうと思います。 とりあえず説明文もコピペを張っておくので、 詳細はご自身でホテルまでご確認くださいませ~! (完璧なやっつけブログ!)     きたの風茶寮〒250-0631 神奈川県足柄下郡箱根町仙石原934-29http://www.kitanokaze-saryou.com/room/3 露天風呂は勿論、サウナも完備した、贅沢と気品を兼ね備えた特別な一部屋露天風呂を配したバルコニーから箱根の四季を感じる和洋室「みずばしょう」バルコニー露天風呂(源泉掛け流し)&サウナ付 和洋室3間(和リビング約8帖+広縁 和室8畳 ベッドルーム約14.5帖)2階93.98㎡の広さに、本格的な和室と和リビング、ベッドルーム更にはサウナも完備致しました。露天風呂はバルコニーに配し屋外の開放感と四季折々の美しさを満喫して頂ける他、シャワーブースや暖房付の脱衣室まで完備した正にスペシャルな空間です。時にはこんな贅沢なひとときも・・・。みずばしょうは喫煙室です。 民芸モダンの宿 雲仙福田屋〒854-0621 長崎県雲仙市小浜町雲仙380-2http://www.fukudaya.co.jp/rooms.html 民芸モダン和洋室露天付きパノラマルーム雲仙が一望できる展望温泉露天風呂付(温泉かけ流し)4.5畳和室+洋間11.1㎡フィンランド式本格リョウリュウサウナ完備セミダブルベッド(ツイン)露天風呂、シャワールーム、洗面所、トイレ、加湿空気清浄機 界 松本〒390-0303長野県松本市浅間温泉1-31-1https://booking.hoshinoresort.com/#/JA/hotels/0000000104/rooms/0000000001?checkIn=2018%2F02%2F07&stay=1&a=2&b=0&c=0&d=0  テラス・サウナ付き客室12.5帖と10帖の和室に、広縁とテラスが付いた1室だけの界 松本で一番広いお部屋です。 檜の樽風呂と専用サウナで日々の疲れをゆったりと癒すこともできます。 湯浴みの後は、爽やかな風が抜けるテラスでおくつろぎください。 万葉の里 白雲荘神奈川県足柄下郡湯河原町宮上716-1https://www.jalan.net/yad325246/room/ 新館客室「漱石」は露天風呂・サウナ付客室本館は和室A・Bタイプ、露天・バルコニー付のCタイプ、露天・シャワールーム付のDタイプ「万葉」の4種類。新館は、檜風呂付のEタイプ「独歩」、露天・サウナ・シャワールーム付のFタイプ「藤村」、サウナ付・シャワールーム・内湯付のGタイプ「漱石」の3種類。和風の本館、オリエンタル調の新館と趣の異なる様々な部屋を楽しめる。全客室ブロードバンドに対応。本館・新館すべての専用露天風呂にジェットバスが付き、掛け流しの温泉が溢れている。千歳川のせせらぎや四季の移ろいを肌で感じながら、プライベートな時間を大切にしたいあなたにぜひおすすめの客室だ。 ゆのくに 天祥〒922-0298石川県加賀市山代温泉19-49-1https://tensyo.yunokuni.jp/room/tensyo_bath/ 2和室(12.5畳/8畳)のほか、ソファーを配したリビングスペース、ロッキングチェアーを備えたベッドルーム(ツイン)、サウナ・ジャグジーバスとサロン・ド・テラスを設えたプレミアムスイート。  たがわ龍泉閣…

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友人をサウナにハメたいあなたへ

(2017年8月の過去ブログより転載) いつもお世話になっております。サウナ女子です。     このブログをご覧下さっている画面の前のあなた、 最近はじめた新しいことはなんですか? 初めての感覚に恐怖を味わったことは? その後に感動は得られましたか? その感覚を共有出来る人はいますか? その感覚を、どうやって共有したら伝わりますか?     今日は、「サウナーと非サウナーのコミュニケーション」について、 思うところがあり筆をとりました。(正確にはキーボードを叩きました!)     サウナ大好きなサウナーの皆さま、 周りの方もととのいワールドにハメたいとお思いでしょう。 そして、サウナに興味のない人からすると 「は、、、?」って感じでしょう。     きっと○○が好きな人、と○○に興味ない人の コミュニケーションと置き換えても一緒だと思います。     私の体験をもとにコミュニケーション例をお伝えしたいと思います。     ざっくり結論—————————-   泳げないし海怖かったけど はじめてダイビングしたら はじめての水風呂と似てると思った   ————————————–     ところはオーストラリア、グレートバリアリーフ略してGBR。 (TKGみたい、と思って笑ったのは秘密)         ~wikiより 宇宙空間からも確認できるほど広大であり、 生物が作り出した単一の構造物としては 世界最大のサンゴ礁。そして、この暗礁は 生物多様性を支える重要な役目を持ち、 1981年に世界遺産(自然遺産)に登録された。     ダイビングをご経験されてない方からしても非常に有名なスポットだそうです。       しかしサウナ女子、過去3回溺れかけており、そもそも泳げないし、 浅瀬でシュノーケルを嗜む程度です。     【サウナ翻訳:】 何回かサウナ入ったけど熱すぎてやけどしたかと思った。 そもそも乾燥しすぎだし、岩盤浴を嗜む程度です。   足つかないところに行くとパニックになるし、 魚とか別に水族館で見れるし、 わざわざ生存不可能な空間に行ってまで見る必要ないじゃーんと。     【サウナ翻訳:】 別にお風呂であったまればいいし、 水風呂冷たくて心臓に悪いし、 わざわざ熱い冷たいとかやる必要ないじゃーん。     そう今までは考えていて、 なんでも気になったらまずやってみるタイプの割に ダイビングにはトライしようとも思いませんでした。     しかし気づいたら、サフレの 「水風呂+水族館みたいなもんだよ~」 という甘言に惑わされ(水族館大好き) あれよあれよと船に乗っており、 体験ダイビングチームを組んで海に向かっていたのでした。     ガイドはオーストラリアに住んで長い、 笑顔の素敵な日本人のRieさん。 やはり初めての事はなるべく不明な点がないよう、 私の海に怯えるセンシティブな気持ちをわかって頂くためにも 日本人としてのメンタリティと日本語でご対応頂きたく選ばせていただきました。     【サウナハメハメポイント①】 はじめてのことに挑戦してもらうときは 共通の言葉を使う。 いきなり「ととのう!」「シングル」「水質」「ロウリュ」など、 相手のわからない言葉を使わない。     もろもろのレクチャーを受けるサウナ女子。 しっかりとリスクについても確認。 「死なないですか?海の中息できないですよね?」 「パニックになったらどうしますか!?!?」   → 「みんな最初は怖がるけど帰りはもっと入りたいって言うよ!」 「女の子の方が最初パニックだけどあと冷静だよ」 「いやだったらすぐ船に戻っていいよ」 「無理だったらシュノーケルしよう!」 「人間、浮くから大丈夫!」     【サウナハメハメポイント②】 決して無理させない。あらかじめ別の選択肢を提示しておく。気楽に気楽に!     そしてボンベやスーツを着用し、いよいよ海へ。 船のへりに腰か…

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韓国系(資本)サウナあるある

(2017年8月の過去ブログより転載) いつもお世話になっております。サウナ女子です。     言うまでもなく、日本の銭湯の数や、 フィンランド・ロシアのサウナの数はとても膨大です。   しかし! 実は世界で一番手広く経営されているサウナは フィンランド資本でもなく、日本資本でもなく、韓国資本なのではないかと思います。 (チムジルバンを含む)   日本もそうですが、どこの国に行っても韓国系サウナは根を張っている印象です。 韓国や各国のサウナに色々と行ったり話を聞くうちに とある”共通点”を見つけましたので、 10個に絞ってお伝えします!   ざっくり結論———————————   韓国の人が世界各地にサウナを作ってくれるおかげで 長期滞在でもちゃんとサウナに入れています。 カムサハムニダ。   ————————————- チムジルバン、ハンジョンマク(汗蒸幕)等で有名な韓国サウナ。           【簡単に説明】 ・チムジルバン →韓国で近年、都市部を中心に急増している、50~90度のサウナ風呂。サウナを主体とした健康ランドの一種。ほとんどの施設で24時間営業となっており、日本のカプセルホテルのような低価の宿泊施設”宿泊施設の機能をも持っている。wikiより ・ハンジョンマク →15世紀の文献に出てくるほど歴史がある伝統的なサウナ。 薬石や黄土などで出来たドーム内で木を燃やし、室内を高温にする。   温浴大好きすぎか!   【韓国系サウナあるある】   ①歯磨き粉のでかいチューブと固形石鹸が標準装備                これ、サウナーの聖地しきじもそうですね。 個人的に固形石鹸が置いてあるのを見ると 学校の水道を思い出してノスタルジックな気持ちになります。 歯磨き粉はひもでくくられて盗難防止対策がとられているところが多いです。   ②水風呂がやたらでかい、たまにお風呂よりでかい               普通のお風呂より大きな水風呂はなかなか 日本の銭湯などでは見られないですね。 身体を冷やすことが好きなのでしょうか。 辛い物いっぱい食べるから??   水風呂が2種高低温度であるところも多いです。 ただ、結構塩素臭かったりすることが多い・・・。   ③超高温ドライと韓方(薬草)スチーム    韓国ではチムジルバンやハンジョンマクがあるお店でも しっかりとサウナも2種・3種と用意してあるところが多いです。 韓国以外だとどれかに特化した施設が多いですね。 ドライサウナは低湿度のお店が多い気がします。 スチームあるからかな? ちなみに漢方ではなくて韓方だそうです。   ④床、壁ロウリュする人、塩持ち混む人がたまにいる    日本ではサウナ室に何かを持ち込むことは結構厳しく制限されていますが、 フィンランドやエストニアでは割と皆様ボディに 何かしら塗りたくってそのままスクラブしておりました。   韓国系サウナでよく見かけるのはシャンプーみたいなボトルに入った塩です。 話しかけたら使ってみなよ!とのことだったのでお借りすると、 なんだか甘い匂いのする細かい塩でした。   床・壁ロウリュは単純に床や壁に水ぶっかける行為です!笑   ⑤サウナ後はシッケ(甘酒風ドリンク)とゆで卵               日本の男性サウナーにはオロナミン+ポカリの通称「オロポ」が 人気のようですが、韓国では「シッケ」。 シッケとは甘酒ににた飲み物なのですが、違いはアルコール度数だそうです。   ”炊いたもち米を麦芽粉から抽出した水に入れて 発酵させてから砂糖を入れて短時間火にかけ、 冷たくしてから、干しナツメ、松の実、柚子の皮、あるいは石榴の実を浮かべて飲む。” wikiより   私は甘い飲み物があんまり好きではないのですが、シッケは結構くせになります。 砂糖を減らし…

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【Pouch】女性向けサイト Pouch でサウナ小説の連載が始まりました!

(2017年8月の過去ブログより転載) いつもお世話になっております。サウナ女子です。     2017年3月の日本サウナ祭りから、 「サウナ女子」SNS.blogを始め 早いものでもう約5ヶ月。   それまでblogをやったこともなく、 SNSはリアルなインスタとFBしかやっていなかったので 色々初めての事が多く楽しい毎日でした。 リアルでは全く人見知りしないのですが、 知らない人とネット上で絡むとか今迄では結構考えられなかったです。       様々なご縁で サウナのイベントに出演させて頂いたり、 サウナ好きの色んな方にお会いしたり、 珍しいサウナ施設に行かせて頂いたり、、、 ただサウナ好きすぎて熱くなってただけなのですが、 いい事ばっかりありました!笑     不思議なもので、 プライベートでも色々と新しい事を始めたり、 転機と重なりました。       そしてこの度、女性向けサイトPouchさんで サウナについての掲載をさせて頂くことになりました。   なんと編集に関わって下さる方々も女性サウナー。 素敵なイラストは百村モモさん、校正してくださるのは御花畑マリコさん。     むしろ私より熱いのでは、、笑 というお二人に感謝です!       http://youpouch.com/2017/08/05/444288/amp/       目標は一貫して サウナを女性に広め、女性サウナーを増やし、より良い女性向けサウナを増やすことです。     なぜなら私がいいサウナに入りたいから、、、笑     男性の皆さまは、是非意中のお相手やサウナ嫌いのパートナーとお読み頂ければ幸いです。     〆切怖いですが、頑張りまっす!!     今後ともよろしくお願い致します。

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サウナと水風呂には陰と陽が溶けているかも

(2017年7月の過去ブログより転載) お世話になっております。サウナ女子です。   最近はブログもさぼり、Twitterもあまり覗かず何をしているのかというと ちょっと集中しなければいけないことがあって国外逃亡中です。   旅行!楽しそう!と思われがちですが、 そういうわけでもなく、毎日日本の水風呂が恋しいですよ。 東南アジアの水風呂の温度は平均23度。         どや。 今グルシン(サウナー用語:水温10度以下)入ったらたぶん死ぬ。   久しぶりのブログということですが、 とにかく日本語で文章書きたい!!!という欲求が頂点に達したので、 20分一本勝負でひたすら思ったこと書きまーす。   ざっくり結論——————————- サウナ×人間 の考察は面白くてやめられない。 —————————————–   いうまでもなく私はサウナが好きなのですが、 サウナを好きになったきっかけは人それぞれ。   中でも多いのが両極端なこの二つ。   パターン① メンタル・フィジカルの改善を追求した結果、 いつのまにかサウナにたどり着いた   パターン② 気持ちよさそうなこと・楽しいことを追求した結果、 いつのまにかサウナにたどり着いた   すっごい簡単に言うとネガティブなところから入ったのか、 ポジティブなところから入ったのか。 (一般的にネガティブという言葉はあまり良いイメージではないかと思いますが、 そういった意味ではありません)   パターン①はあいつ陰キャ~ パターン②はあいつパリピ~ とかティーンネィジャーに言われそうですね。   この二つは全然反対のように見えて、 案外混ざりあっているのではないかと。   どちらにせよ、サウナ・水風呂の交互浴は激しい効果がある ので、この異なるように見える両者とも、お互いストイックに 自分の内側を揺さぶってくれる何かを求めているのかなあと。   サウナーに音楽やスポーツ、芸術を深く好きな人が多いのも、 自分の内側の感覚を大切にしている人が多いからでしょうか。   そして、結局は両者同じ気持ちよさにたどり着いているのでは? と最近思っています。   それはいわゆる中道。 まんなか。フラット。 中道とは仏教用語らしいのですが、サウナ女子流に解釈した結果 「まーなにごともほどほどがいいんじゃん、快適だし」 みたいな価値観かと思います。   パリピだって常に外交的なわけではないし落ち込むこともあるし、 鬱っぽい人が社会性がないかっていったら決してそんなことない。 むしろありすぎる人の方が多い気がします。 人をキャラ付けするのは簡単だけど、相反する面も必ずある。   悩みすぎるのも、はしゃぎすぎるのも、考えすぎるのも、 考えなさすぎるのも、時として気持ちいいけど 温と冷、陰と陽の狭間に自分を置くのが今の時代、ちょうど良いのかも。   昭和ストロング(超高温カラカラセッテイングのサウナ)も、 昭和の高度経済成長期の熱があるときに 「いけいけ~いったれ~~」的な暑さが好まれたのではないでしょうか。 アドレナリンドバドバ、みたいな。   とか考えてたら、まさに先日大尊敬するお二人、 タナカカツキ大使×TABI LABOの びんちゃんさんもお坊さん等の話されてたようですね。 行きたかった~!! http://tabi-labo.com/282158/saunatalk   ああ~つらつら書かせて頂きましたが、 もっといろいろ思ったり書いたりしたいことがたくさんある~。 サウナ情報をまとめた短いものも更新予定です。   ふう。   今後ともどうぞよろしくお願い致します。    

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東京のPC作業・仕事ができる女性サウナまとめ(旧)

(2017年6月の過去ブログより転載) いつもお世話になっております。サウナ女子です。 https://www.instagram.com/saunajoshi/ https://twitter.com/3unajoshi   ここ最近「作業ができるサウナはどこ?」 「朝から入れるサウナでおすすめは?」 と聞いていただくことがあったので 一応ブログにもアップしたいと思います!   SNSは、流れていってしまいますね。 それもまた行く川の流れ、風流でよいのですが。笑   さてさて、 やらなきゃいけないことが溜まったとき、 やっぱり家では中々集中できないですよね。 大抵本読んじゃったり片づけ始めてしまったり。   そこでおすすめなのがサウナで作業!   メリットその1 「終わったらサウナ・・・終わったらお風呂・・・終わったらビール・・・!!」 と、自分を奮い立たせることができる。   メリットその2 サウナに入れる   以上です。   都心のコワーキングスペースとして活用出来るサウナ、 女性は少ないです。が、なんとかまとめてみました!   ざっくり結論——————————– 一人作業だけでなく複数の打ち合わせができる テーブルと椅子を もっとおいてほしい・・・・電源付きで・・・・ —————————————— 【女性向け作業用サウナまとめ】 W→wifi 机→きちんと座れる 電→電源 ・荻窪なごみの湯      W、机(カウンター)、電 壁向きで一番集中しやすい。けど、おじさんが多いので 気になる人は気になるかも。   ・新宿テルマー湯       W、机、電(机のそばにはない) ソファーに座って膝の上で作業することが多いです。 電源はないけど、フリーの4人用テーブルもあるので 打ち合わせにはもってこいかも。 ・赤坂サウナビューティ    電、机(低いテーブル) 低いソファーに座って低いテーブルに向かって打つ感じです。 たまに犬が遊びに来ます。なごむ。   ・駒込ロスコ           W、机(食堂)、電? 作業したことないけど出来そう。   ・豊島園庭の湯 W、机(カウンター)、電? 同上。   ・後楽園ラクーア W、机(食堂など)、電 同上。   【東京じゃないけど】 ・スカイスパ W、机、電 良くサウナー関連の打ち合わせにも使われていますね! 私は作業したことはありません。   【パンダちゃんさんから追加情報!】   https://twitter.com/mine4317356   西麻布アダムアンドイブ w 食堂机  電源は預ける    六本木vivi w 食堂机  電源勝手に使ったら懲役という脅しの張り紙 (爆笑)   【ゆーじんさんから追加情報!】 https://twitter.com/yujin2310 池袋タイムズスパレスタ  W、机(カウンター)、電  壁向きで一番集中しやすい。 けど、サウナが熱くないので、気になる人は気になるかも (女性はミストサウナのみですが、ととのえます! わたしの初ととのいはレスタでした)   その他、情報をご存知の方がいらっしゃったら 是非お知らせ頂ければ幸いです!   今後ともどうぞよろしくお願いいたします。  

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東京の朝から入れる女性サウナまとめ(旧)

(2017年6月の過去ブログより転載) いつもお世話になっております。サウナ女子です。 https://www.instagram.com/saunajoshi/ https://twitter.com/3unajoshi     サウナーの皆様が、朝サウナに入ることを 「朝ウナ」と呼んでいるのをご存知でしょうか。   朝サウナに入って身も心も軽くととのえてから出社したり、 二日酔いを解消してからさっぱりした気持ちで 午前中を乗り切りたい女性もいらっしゃるはず!   よく平日にも二日酔いになるサウナ女子、 しかもパワーブレックファスト(朝食をとりながらのミーティング)も 結構ある・・・ 朝サウナ情報は死活問題!ということで今回は 東京の朝から入れる女性サウナをまとめてみました!   基本的には都心中心です!   ざっくり結論———————————– うん。少ない。貴重。 ———————————————     やっぱり男性と違い、「サウナ施設」が少ないので 銭湯サウナに頼ることが多い女性サウナの世界。 しかし、銭湯は大抵15:00~オープン・・・!   是非、朝も入れるサウナが都心に増えてほしいものです。   【朝(6~9時頃)入れるサウナ・温浴施設名】 ・赤坂サウナビューティ ・新宿テルマー湯 ・新大久保ルビーパレス ・駒込ロスコ ・後楽園スパラクーア ・荻窪なごみの湯 ・鶯谷萩の湯 【lilyさんから追加!】   ・西麻布アダムアンドイブ ・池尻文化浴泉   【ヨモギーさんから追加!】 ・レディース510 ・六本木vivi ・亀戸サウナ国際 ・船堀まねきの湯   【ayakoiwaさんから追加!】   ・両国江戸遊 ・神田江戸遊   【でんぼうさんから追加!】 ・昭島富士見湯  12時~翌10時 ・舞浜ユーラシア  11時~翌9時   ありがとうございます! その他、情報をご存知の方がいらっしゃったら 是非お知らせ頂ければ幸いです!   そのうち、時間があるときに各営業時間を調べておきます!   今後ともどうぞよろしくお願いいたします。  

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家風呂でととのう 入浴剤レシピ集

(2017年6月の過去ブログより転載)   お世話になっております。サウナ女子です。   サウナジャンキーの皆様でも、 家のお風呂でととのえたら最高なのにな~ と、思う日もありますよね。   今日はサウナ行けないや~ とか 今日は家族と過ごしたらいから家風呂だ~ とか とにかく家から出たくない とか ウィメンズタイミングがカミングしている など、 様々な理由で家風呂をチョイスすることもあると思います。   もしくはサウナ&水風呂未体験の方も、 巷で話題の「ととのい」、試してみたいとお思いですよね! ※ととのいってなーに?   そして単純に沢山汗をかいて美肌&デトックス効果を 得たい方もいらっしゃると思います。   しかし、家のお風呂には 決定的にととのえないポイントが。 それは   サウナがない 水風呂がない   まあ当たり前ですね。 ここは温冷交代浴でととのいを得てみましょう!お~!   そんなアナタにオススメしたい、 家風呂でのととのい方&オリジナル調合入浴剤レシピ! 気分は錬金術師。   もちろん、市販の入浴剤も好きなのですが、 やっぱりなんでも自分でやってみたいサウナ女子、 しかも安心安全、家のキッチンにあるもので。   それでは サウナ女子の自家製入浴剤レシピのご紹介です。 用法・容量は自己責任でお願いします!   【まずはお風呂のセッティング】   ・お風呂の水温はあつめ、 サウナ女子は大体45度設定です   ・氷を多めに用意し、 洗面器に入れてお風呂の外に置いておく   ・好きな飲み物も用意 サウナ女子は炭酸水を用意します。 たまにアイス食べちゃったりします。   ・バスローブ、大きめのバスタオルを用意   ・部屋の窓は開けておく (バルコニー、テラス、ベランダがある方は椅子外気浴のご用意を!)   【材料】 それぞれの効能は、ここで書くと長ーくなるのでさらっとにします。 なにかしらの効果があるので、気になったらググってみてください。笑 ※食べられないものは★マークです。   ★エプソムソルト アマゾンで2kgで1200円くらいです。1回200gほど投入。 ・垢すりしてるみたいにボロボロでてくる ・お湯を抜いたあと浴槽のザラザラがいつもよりすごい ・垢がどっさり出る! などの口コミも見つかりました。 これ入れると、動悸がやばいくらいあったまります。   ★デットシーソルト   いわゆる死海の塩ですね、アマゾンで2kgで1400円くらいです。 肌が一番つるっつるになります。   ★ハッカオイル 家水風呂の時や、最後の水かけ湯の時に洗面器にたらっと。 かけすぎるとスースーしすぎて死にます。   ・食塩・・・・普通のしお。スクラブとしても・入浴剤としても。 ・岩塩・・・・・黒~ピンク、色が濃いほどイオウ臭!温泉気分! ・日本酒・・・・・・・アルコールが苦手な人は要注意。 糖分の保湿効果と、ものすごいあったまってぽかぽかに。 ・米のとぎ汁・・・・その日お米といだやつ。白濁してよい雰囲気です。 エキスがたっぷりだそうです。 ・酒粕・・・・・・・・・パックしながら溶かして入ります。 ・オリーブオイル・・・・・・最初ぬるぬるしていやだと思うのですが、 油脂の効果でそのあと体を洗ったときに 余分な角質が落ちやすくなります。 ・ココナッツオイル・・・・・↑よりライト、香りを楽しみたいときに ・太白ごま油・・・・・・コールドプレスのやつです。 ライトで香りなしにしたいときに。肌馴染みがよいです。 ・砂糖・・・・・・保湿効果。少量をはちみつで解いた スクラブにして体をマッサージし、そのまま湯船に溶かします。 ・牛乳・・・・・・入れすぎると掃除のときくさいです!笑 毛穴の汚れを綺麗にして、肌を柔らかくするそうです。 ・重曹(ベーキングパウダー)・・・・・・ついでに残り湯でお風呂の掃除をするとピカピカに。笑 ・クエン酸・・・重曹と合わせて水分を与えるとしゅわしゅわ炭酸に! はちみつやオイルなどでといて炭酸パックに。 固めるとバスボムになります!   上記の大抵キッチンにあるような材料ををその日の気分で 調合し、家風呂を楽しんでいます。   【爆汗のための調合ランキング】   1、エプソムソルト(多め) 2、デッドシーソルト+酒粕 ※上記2つと日本酒を合わせるのはカナリ危険です・・・ 3、岩塩&日本酒 臭いけど・・・笑    【お肌つるつる調合ランキン…

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後輩Mちゃんの はじめてのみずぶろ体験記

(2017年5月の過去ブログより転載) サウナ女子コメント: いやもうあなたそれととのってるから!!! ーーーーーーーーーーー お世話になっております、 サウナ女子さんの大学の後輩Mちゃんです。 サウナ女子さんの記事を 楽しみにしていた方ごめんなさい。 マルシンスパに関する妄想ブログにて、 恐れ多くも登場させていただき、 全然サウナーじゃないくせに 好き勝手ふざけたことを想像だけで話していたあいつです。     その節はお世話になりました。 普段は六本木でOLやってます。 趣味は落語をきくこと、 特技は他人に即興で媚びること。 あんな記事まで出してもらって、 おまえまだサウナちゃんといったことないんかい!! と自分でも思ったのでいってきました。 一人で。 その前に… 私、元々スーパー銭湯は大好きで、 友人とスタバでクソ高いフラペチーノ片手に 茶をしばくくらいなら、 お風呂につかって素っ裸で ダラダラ語り合いたいという考えの持ち主です。 都内のきれいめスーパー銭湯は 結構巡ってたりします。 もともと冷え性で代謝が悪く、 サウナは手っ取り早く汗かけるので それなりに入ってみたりしてました。 (すぐ熱くなって出ちゃってましたが) ただ、私にはかねてからずっと 疑問がありました。 それは、 あの水風呂はなんのためにあるの? あるの? あるの?(エコー) Mちゃんの水風呂のイメージ:   •サウナの横に絶対ある •冷たい •すごい冷たい •ものすごい冷たい  (温水プールの比じゃない) •割とスタイルのいい頭にタオル巻いた人生のベテランがいる 世の女性達もイメージは大抵こんな感じだと思います。 長年この疑問は解消されることのないまま、 月日だけがすぎ、 つい最近サウナ女子さんと久しぶりにお会いしたときのこと。 Mちゃん   「おひさしぶりです! なんか最近SNSでサウナサウナうるさくないっすか?サウナばばあかよ。」 サウナ女子   「(ばばあはきこえてなかったみたい) そう!いやサウナマジ最高なんだよ! サウナからの水風呂マジととのうんだよ! ととのいっつーのは◯▲◻︎※…」 Mちゃん   (なんかはじまった…) 元々サウナ女子さんの楽しいことや 美容に対するセンスは信用していたのに加え、 持ち前のオラオラトークにやられた私は、 サウナの後の水風呂が 気になりはじめてしまったのです。 では、前置きが長くなってしまいましたが、 についてレポートしてみます。 ♫BGM はじめてのおつかいのテーマ だーれにもーないーしょでー♬ 舞台はMちゃん御用達のスーパー銭湯、 都内に数カ所を構えるおふろの王様。   かつて真顔で男湯ののれんをくぐりかけ、 清掃のおばちゃんに慌てて止められたこともある 非常に思い出深い場所です。 あと、全然関係ないけど館内着が すごい好きで、館内着をまとうと 自撮りしたくなる位テンション上がっちゃうんだよね。 早速サウナにいってみます。 いつもは熱くて早々に切り上げてしまいますが、 今日はとりあえず5分がんばるぞ。 日常生活では全然汗かかないのに、 じわじわ汗かく感じがいい。 ここまではいつもと同じ。 でも今日はこの後、 とてつもなく重大なミッションが待ち構えている!! そう、水風呂!!! 5分後、わたしプロサウナーですよ みたいな感じで何食わぬ顔で汗を流し、 そうそうこれこれ、みたいな雰囲気を 醸し出しながらついに水風呂へ。 期待と不安で胸が膨らみます。 そーっと足を入れてみました。   Mちゃんの心の中  「つめてええええええええええええええええええええええええええええ」 こんなにも世に晒している表情と 心の中の状態に差があるのは、 キモいおっさんにセクハラされている キャバ嬢と並ぶのではないでしょうか。 しかし、今はこの先がみてみたい。 知らないなにかが私を待っているのなら。 かつてトンネルを抜けると そこは雪国だったかのように、 水風呂をくぐるとそこには なにかが…待っている…かも… そしてマジ冷たくて心の中で うぎゃー!!!となりながらも 全身つかってみました。 サウナ女子さんにいわれたとおり 腹式呼吸をして、ゆっくり肩まで入ってみます。 人生初水風呂の洗礼を受けている 女子を横目に、プロっぽい方たちが ザバーン!ザバーン! と出たり入ったりしていきます。 さすが、半世紀生きてるだけあるぜ(推定)。 そしてMちゃん人生初水風呂の感想 「冷たい」 ・・・でも、あれ?? 水風呂から出ても寒くない!! し、頭がスッキリした感じがする!!! そして二回目のサウナへ。 ん?なんかゾクゾクする? それにさっきより熱くないかも? すご…

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自作テントサウナ大作戦 ~実践編~

(2017年3月の過去ブログより転載) お世話になっております。サウナ女子です。   テントサウナ大作戦、 製作フェーズを書ききったらなんだか満足してしまい、 肝心のやってみてどうだったかを書くのをすっかり忘れていました。     ざっくり結論ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 火ってすごいあとやっぱテント普通に溶けるけど最高無問題! ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー     朝、寝ぼけ眼で静岡県の某所の滝に 向かうサウナ女子一行。  前日に自分たちの手で テントサウナを作り出した静かな興奮が、妙に我々を楽観的にさせていた。     ところでサウナーの聖地・しきじを 擁する静岡、やっぱり水がいいのか、 水風呂はシングルに近いところが多く、 塩素臭のするスーパー銭湯がほとんどないですね。   普通にシャワーとか浴びても、 東京と比べて髪の毛の手触りが別格です。 (まあ他の水質のいい地域も同じですが)     さて、滝に向かう一行、 あいにく小さい車しか用意できず、 荷物が入りきらずにストーブを抱えて移動することに。   この時点でもうウキウキしすぎてマジ帰りのことなど気にしねえ! 特攻!燃料は片道分!という雰囲気のサウナ女子ズ。(火焚いた後も抱えて帰るのか・・・?)     滝に到着し、大きな桜が咲く 川のほとりを発見。普段はバーベキューの家族連れで にぎわうだろう場所。   天気予報は晴れだったのにまさかの霧雨。 でもそこはサウナー集団、 いやいや最高のサウナ日和だねえ、 なんて言いながら とりあえず昨日の予行演習通りテントを設営。   川でその辺の石を拾い、 ロウリュ用の水をくむ。   ペグを刺すサウナ女子。 途中でハンマーがブチ壊れ、 石で叩くワイルドっぷりを見せつける。山の中で、眠っていた野性が目を覚ます。   ここで実践時の テントサウナ追加材料のご案内!   ・薪 ・着火剤 (霧雨の中、これがないときつかった) ・チャッカマン (忘れて霧雨の中マッチで頑張りました) ・新聞紙 ・うちわ ・ビールケース (椅子替わりに、熱くならないしテント用品入れられて最高) ・100均の座布団 (あれば、ビールケースに敷く用) ・アロマオイル (ロウリュ用、忘れたので川の水フレーバーを楽しみました)       そう、私たち本当に浮かれていたんです。~~~~~~   飲み物や食べ物を一切買わずに行くほどに。  肝心のチャッカマンを持たずに。  さんざん家ロウリュとかいって 使ってるアロマオイルを忘れ。  霧雨の中着火剤なしで 火が燃え上がるわけもなく。   マジ帰りのことなど気にしねえ! 特攻!燃料は片道分!   と言いながら本当に燃料が足りなくなるとは、   思いもしなかったんです。~~~~~~~~~~~~~     まず無事にテント設営後、 テント内にストーブをON。 薪をIN。新聞紙もIN。 マッチをこすり、火をFIRE。   ・・・・・・・・・・ 火が付いたぞおおおおお!!!! わああああああ!!!!!!!!!! あったかい!ついにテントサウナだあ!! もう服脱ぐ?脱いじゃう?!?! よし!脱ぐぞ!     となるもつかの間、 みるみるとしぼんでいく火。 うちわで必死に仰ぐも、 唯々テント内に充満する煙。 色んな意味で涙目。     そう、霧雨×薪×火 うまくいくはずがないんです。 ましてや焚き付けも、燃焼材もなく。 マッチと新聞紙での戦い。     その後も果敢にトライするものの、 ただひたすらにマッチをこすっては 新聞紙だけが燃え、 灰と化してゆく。     有名なマッチ売りの少女という童話を、 これほどまでに意識したのは 人生でもこの日だけでしょう。 束の間のあたたかさを求め、刹那的に生きる少女・・・・。     え、マジどーする?これ、新聞紙も尽きるし、 薪に火うつんないし、 寒くなってきたし。。。。失敗じゃね?     という雰囲気になるも、 そこであきらめるサウナ女子ではございません。 目標達成の為なら手段は厭いません。     「わかりました。買い出しにお行きなさい。」   と、サフレンズを送り出し、 焚き付けを買いに行ってもらうことに。  …

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自作テントサウナ大作戦 ~製作編~

(2017年4月の過去ブログより転載)     お世話になっております、サウナ女子です。 唐突ですが①サウナは好きですか?yes→②へ    no→こちらへ ②水風呂は好きですか?yes→③へ    no→こちらへ ③森や川、海など自然は好きですか?yes→④へ    no→⑥へ ④キャンプやアウトドアは好きですか?yes→⑤へ    no→⑥へ ⑤・・・テントサウナやりましょう! ⑥・・・貴方はアーバンサウナーの称号をgetしました という茶番はさておき、 ざっくり結論—————————  サ欲のとどまることを知らないサウナ女子、テントサウナ作っちゃいました。  ————————————– サウナ祭りでテントサウナを初体験し、やばい、これはいい!!!! 手軽!サウナが持ち運べる!好きな水と空気で整えるやん!!!!と思わずエセ関西人になるくらい感銘を受け 元々なんでも作りたがりのDIYサウナ女子、 よもぎ蒸しにハマった時はよもぎ蒸しセットを板から作ったり         とにかくなんでも作りたい欲求旺盛です。 そしてキャンプも大好き、テントも余ってるし、ということでもうこれはトライするしかないだろうと。 一応、当初は普通に売っているテントサウナを買おうかと思いいろいろ調べたところ 25万^^ 25万円・・・・。 銭湯サウナ(大体800円)         約313回いける金額ですね。 大都会Tokyoで暮らすサウナ女子、そんなに頻繁にテントサウナは出来ないですし、 お金を使うのはとっても楽しいことですが、お脳を使うのはもっと楽しい! ということで自作を決意しました。 そして特に深く考えず、サフレ2名に(筋肉短髪ゴリラ系男子&ヒゲメガネ熊系男子という2丁目垂涎の組み合わせ、しかも彼らは初対面) 「テントサウナを作ります。お手伝いなさい。」 と言ったらのこのこと引っかかり、待ち合わせ時間もどこでやるかも設計図も買い物リストもないままただただ集まったのでした。 集まってからサウナ女子が書いた設計・・・図・・・?     ※あとから「あんな適当に声かけたのによく乗ったね」と聞いたところ、「楽しそうだったから。」と事もなげに答えたサフレンズに熱い感謝とキッスの風をアウフグースしたいです。 1日目は買い出し&試し設営、2日目に滝のほとりで火入れ!というスケジュール。 途中、断熱材のことがよくわからず、ホームセンターのおじさんたちに相談し困らせたり、ガレージで設営中にその辺をあるいている方に絡まれたり、(好意的に)ぐだりまくってファミレスでパフェを食べたりしながらどうにか完成までこぎつけました。 そしてかかった費用合計なんと・・・・ 約10,260円(テント、薪除く)!やっす! 銭湯サウナ(大体800円)約13回分ですね。 【用意したもの】 ■テント (余っていた15年くらい前のテント、6人用くらい。かなりしっかりしている)   ■ホンマ製作所 燃焼工房8500円(薪を燃やせて石が置けるストーブ・かまどで長めの煙突付きであればOK)     ホンマ製作所 かまど 燃焼工房 AR-360 417002 honma-021 posted with カエレバ ホンマ製作所 Amazon 楽天市場   ■粉ミルク チルミル1300円(缶を煙突とテントの接触部の断熱カバーに使用) チルミル 大缶(820g) posted with カエレバ   楽天市場 Amazon   ■パーライト  160円(断熱材代わりに。園芸用の鉱物?土壌改良材だそうです。1つで充分でした。) 「パーライト」3リットル posted with カエレバ   楽天市場 Amazon   ■金たわし 2~300円(パーライトを詰めたふたがわりに。) ■ロウリュウ用おけ・柄杓(よくお墓参りで使うアレ、お借りしました。) 墓参桶ひしゃく付 桶約φ25xH50 24.5 cm posted with カエレバ 楽天市場 Amazon ■石&金属のかご(サウナストーン買おうとしたのですが、東京から持っていくのが重そうだったのでその辺で拾いました)ちなみにこちらでサウナストーン1kgからばら売りされてます。http://www.izumikosan.co.jp/ ■はさみ■油性ペン…

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サウナにハマる男、水風呂を嫌う女

(2017年3月の過去ブログより転載)     お世話になっております、サウナ女子です。   サウナ女子がなぜわざわざ、「サウナ女子」 というひねりもへったくれもない名前にしたかといえば、   サウナ好き女子、少ない! 情報も少ない! サウナはおじさんのもの?   という固定概念を覆すためでございます。   女性サウナがポピュラーになった暁には、 もんの凄いド低俗なお名前を公募でつけたい所存です。   そんな話はさておき、今回の記事は   「なぜ男はサウナにハマり、女は嫌うのか」   の考察でございます。     ※まじめなおはなし 本当は、男性女性と分けるのはあまり好きではないですが お互いの違いを知ってより尊重し合えるように、 もちろんLGBTの方々にもサウナを思う存分、 楽しんでいただける世の中になればいいなと思います。 こんな感じで。       ざっくりまとめ——————–     男って、原始時代からそうなのね。 ———————————   先日、マルシンスパについて Mちゃんと熱く語り合っていたところ、   そもそもなんで男性用サウナが多いのかな? 多い=支持されてる? 男性はサウナ好きだよね?という話になりました。   そこで、notサウナー含む数名の男性と、 とりたててサウナ好きではない数名の女性にアンケートをとりました。   「サウナってお風呂や温泉と比べてどう思う?」 ※サウナ女子総合研究所調べ   男性意見   ・時間を忘れて一人でゆっくり出来る空間 ・高温で汗かいて気持ちいい。 ・心拍数が上がってアドレナリンが出る感じがする ・スポーツの後の疲労回復 ・熱々のサウナのあとのキンキンの水風呂最高   女性意見   ・熱すぎる。岩盤浴とかミストサウナなら長時間いれるのに。 ・水風呂とか冷たすぎる。意味わかんない! ・ぬるめの炭酸泉に長時間つかってるほうがすき。 ・我慢大会かよ       ・我慢大会かよ などの理由で、サウナ好きには男性の方が多いようです。     そして我々は考えました。 「原始時代からの本能説」   我々人類が誕生してから、随分と長い間 男と女の役割は違いました。 この100年でテクノロジーは進歩し、体力や、 環境に縛られることなく男女が生活を営むことが 出来るようになったと思います。     しかし、所詮我々は遺伝子の乗り物。 長い間遺伝子に刻み込まれた習性は 簡単には消えないのではないでしょうか。     つまり、長い間 男性は狩り (ハイリスク・ハイリターン)をし、     女性は木の実を集め、子供を守る (ローリスク・ローリターン) という生存活動を続けた結果、   仮説1 ■男性はスリルや生存危機ストレスを受け、そこから解放されることに喜びを感じる?     →高温サウナ(身体に対する攻撃への防御反応としての脳内麻薬) そしてそこからの解放(水風呂) ※もしくは、水風呂も体の防御反応を誘発している可能性も     NHKためしてガッテンより引用 ”熱い湯に入った人たちの血液から面白い物質が見つかった。 その名はβ-エンドルフィン・・・麻薬のモルヒネの一種で、 別名「脳内麻薬」とも呼ばれる物質。この物質は、マラソンランナーの 陶酔感を生み出すとも言われ、痛みを感じさせなくする働きがある。 熱い湯に入ると、その刺激が脳に伝わりβ-エンドルフィンが分泌される。 これが熱い湯の快感の一因と考えられる。”   ちなみに、辛いという味覚は痛覚を刺激しているため ↑と同じ現象が起きる可能性が高いですね! サウナーには辛いもの好きが多いのでしょうか??   仮説2 ■女性は安定した環境を整え、生存リスクを軽減することに喜びを感じる?   下記に、ぬる湯の効能をあげておきます。 ・リラックス・眠気を誘う(副交感神経の働き) ・疲れが取れる(毛細血管が開き、血行が促進され疲労物質が早く分解される) ・身体に負担が少なく安全   と、サウナに比…

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聴くだけでととのう ととのいプレイリスト五選②

(2017年3月の過去ブログより転載) お世話になっております。サウナ女子です。 大体週4でサウナにいくサウナ女子ですが、 平均1日に2回くらいは 「サウナ、、、したいな、、、。」という気持ちになります。 サ欲強め女子です。 入りたい時に入れないという状況、ストレスですね。 そんなストレスに打ち勝ち、 現代社会の荒波、満員電車のノイズ、 出会い系の宣伝カーの電波ソングなどから 解脱するために、 ととのいプレイリスト②のご紹介です。       ざっくり結論ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 一部の友人達だけに支持を受けている 勝手な音楽紹介 (陽子ちゃん!ありがとう!) ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー   今回はざっくり、 にほんじん! というテーマでまとめました。 志人- ZYMOLYTIC HUMAN : 発酵人間 満月 ~ 中庸 ~   降神 夢追い人でいてブルースマンの”なのるなもない”(降神 鶴)と 言葉とその身で旅を繰り返す吟遊詩人 “志人 シビット”(降神 非行期)、トラックメーカーの onimasを中心としたユニット。   の、志人さんですね。 種類的にはRAPなんですけどね、 志人さんの声や韻の踏み方、トラックと相まって もうととのいの予感がすごいんです。 曲の後半からの広がりで昇天です。 ポエトリーリーディングや すごい声の良い人の朗読でととのってみるのもいいかも・・・。       FISHMANS フィッシュマンズ - ナイトクルージング ※YOUTUBEにおちてない!!!! with TOKYO NO1 SOULSETのLive版を貼っておきます・・・             ボーカル、ギターの佐藤伸治を中心として1987年に結成。 その音楽性はレゲエの他、ダブ、エレクトロニカ、ロックステディを基調に、 ロック、ファンク、ヒップホップなどの 要素を取り入れたサウンドを展開した。 1999年3月15日、佐藤が死去。 これによりバンドは活動を休止する。 (wikiから)     世代ではないので、 初めて聞いたのはクラムボンのカバーでした。 ととのってるときに あんまり歌詞を聞くのは好きではないのですが、 やはり声次第ですね。 レゲエもととのいと相性良いと思うんですよね、 今度まとめます。     Rei Harakami レイハラカミ – lust                 レイ・ハラカミ(1970年12月10日 – 2011年7月27日)は、 広島県生まれ、京都芸術短期大学卒業。 楽曲はテクノ、エレクトロニカが大半である。 若干高音の抜けが悪い、透明感,浮遊感,不規則性を持つサウンドと、 叙情的なメロディが特徴である。(wikiより)           問答無用、水風呂っぽい曲です。 サフレンズに聴かせると必ず、 「うん、水風呂だね。」となります。         おまけ。 個人的にはレイハラカミさん個人より 矢野顕子とレイハラカミによるユニット、 yanokamiの方が聴きまくったかもしれません。 インドの楽器タブラもととのいに導いてくれます。 タブラとガムランの音だけを 永遠にかけ続けるサウナが欲しいです。   yanokami with U-zhaan 版           Salyu サリュ-VALON-1       リップスライムのILMARIさんとコラボしていた曲の一人版ですね。 透明感のある声、幻想的な歌詞で どっぷりとととのいワールドに連れて行ってくれる曲です。 salyuが「からだの~ どこかに流れる〜」と歌い始めたら サウナ→水風呂で良くなった血行をイメージし、 擬似サウナトランスします。 そして今調べてて知ったのですが、 『VALON』はフィンランド語で「光の中へ」の意味だそうです。 リップスライムのILMARIさん、お母さまが フィンランド人のハーフなんですね!(初知り)   すごい!サウナ好きとか言いつつ   サウナについて全然書いてない時に   こんなところでフィンランドと繋がるなんて、、、。笑       石川さゆり「津軽海峡・冬景色」     まあ日本人たるもの言わずもがな ご存知の曲かとは思うのですが、 ブラックミュージックと ダンスミュージックで ローティーンを過ごしたサウナ女子、…

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聴くだけでととのう ととのいプレイリスト五選①

  (2017年3月の過去ブログより転載) お世話になっております。サウナ女子です。     サウナに行けたいけど行けない、 生きていればそんな日もありますよね。       そんな時私は、 ととのった際の精神状態に近い音楽を聴くことで   擬似ととのいプレイを行い、   サ欲で高ぶった己を鎮めることとしております。 (なんでもセルフの時代ですからね。)       サウナ女子と致しましては、   サウナ&水風呂   =ととのい   →脳内麻薬大放出     と思っておりますので、 音楽も脳内麻薬をドバドバ出して下さる大好物です。     少しでもみなさまの「日々のととのい」のお役に立てるよう、 気が向いた時にサウナ女子の好きな曲を5選、お届けしていきたいと思います。       (これ完璧にただの趣味記事です。ごめんなさい。笑)     今日はヒップホップ/トリップホップ寄りの アーティストをピックアップしました。 ご紹介はwiki等から引っ張っております。         Taylor McFerrin – Florasia   ニューヨーク市ブルックリン在住。 DJ、音楽プロデューサー、 キーボーディスト、ビートボクサー。 父はジャズ歌手のボビー・マクファーリン。     いわゆるロバートグラスパー周りでしょうか。 (ポストロック・クラブミュージックから影響を受けたJazz?) 1分30秒ぐらいに歌がなくなった時、 まるで昼に森林で外気浴を しているようなととのいが訪れます。       Mndsgn – Camelblues   Ringgo Ancheta aka Mndsgn (マインド・デザイン)は教会での ゴスペルとヒップホップ・カルチャーに 影響を受けたLAのプロデューサー、ビートメイカー。 今をときめくStones Throwに所属。     最初にPVをみたときは ちょっと見た目と音楽のギャップに度肝を抜かれました。笑 今では彼が「let me know・・・・」とささやくだけでととのう体に。   Massive Attack – Teardrop   マッシヴ・アタックは イギリス・ブリストル出身の音楽ユニット。 ヒップ・ホップ、レゲエを中心に 様々なサウンドをミックスした 独自の音楽性を有し、トリップ・ホップや ブリストル・サウンドとも呼ばれています。 Protectionと最後まで悩みましたが よりととのい感が強かったので こちらをご紹介。 PVからしてお母さんの おなかの中にいるような、多幸感のあるととのいが得られます。   Beyoncé – Ghost もう、説明不要・ビヨンセが こういう一般受けしなさそうな曲をやるということが もうとてもすばらしいと思っちゃいます。。 女神です。神々しい感じでととのい昇天です。   Chet Faker – Talk Is Cheap     オーストラリア・メルボルン出身。 ブルース、エレクトロニカ、トリップホップの 要素を含むメロウな曲が特徴です。     上のMassive Attack-Teardropsを 元気が出る曲に上げているそうです。笑 イントロの音の伸びを聴くだけでもうととのいます。         音楽の力は偉大ですね。 ・・・もうととのっちゃいましたが、 そろそろまともなサウナ記事でも書きたいところです。笑     今後ともよろしくお願い致します。

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ミニマリスト女子、サウナでの必携品

  (2017年3月過去ブログより転載) お世話になっております。サウナ女子です。 ブログというのは どれくらいの文章量がちょうど良いのかわからず ドキドキしています。。。笑 そして、真面目なサウナレポを 書こうかと思ったのですが 皆さんがレポートして下さってるしなー、 違うこと書こうかなー、ということで とりあえず今日は サウナガジェットについて まとめてみようと思います! といいましても、 サウナ女子はミニマリストで 日々なるべく手ぶらで過ごしているため、 女性より男性寄り、 そして、サウナに限らない話です!笑 バックパッカー、出張の多い方の 旅の装備にもお役に立てば幸いです。 ①サウナに行くつもりがなかったけど     いきなり行くとき ②サウナに行きたいけど、     行くかわからない日 ③今日は本意気でサウナに取り組む日 この3つのパターンでご紹介します。 ①サウナに行くつもりが   なかったけど、     いきなり行くとき ・コンビニ/ドラッグストアで メイク落としとシートマスクを買う コンビニで手に入るのだと我的美麗日記が1番好きです。・銭湯の場合は番台で歯ブラシと 石鹸(だいたい30円)を買う ・髪の毛を洗いたければ シャンプー等も買う 以上、 日本経済の発展に寄与したという 満足感を得つつ、お金で解決です。 ととのい中にシートマスクをするのも オススメですね。 サウナ女子は、終わったシートマスクで 全身保湿もしちゃいます。 銭湯サウナでも、サウナセットで 入店すると大小タオルは ついてくるところがほとんどですね。 ちなみに三軒茶屋駒の湯は、 番台で言うと歯ブラシをくれます! ありがたや。 ②サウナに行きたいけど、     行くかわからない日 (荷物を減らしたいバックパッカー時の 装備もこれです。) ・メイク落としオイル ※サウナ女子の小指です。 →もちろん、大きなサイズではなく 百均等の小さな容器に入れ替えます。30mlサイズがベスト。 ・フェイス用オイル →ロフトで5mlのビンを大量購入し、 好きなオイルをいくつか詰め替えして その日の気分で持ちます。 オイルなので、そんなに沢山つけなくても 保湿してくれますし、 大きな容器は必要ありません。 髪の毛につけてサウナに入ると 次の日はつやっつやに! 小指の先ほどの入れ物なので、 乾燥が気になる男性にもおすすめです! ・無印の折りたたみ歯ブラシセット これにピック、 もっと軽くしたいときは、 無印の綿棒ケースに ポリプロピレン救急絆・綿棒ケース 約37×100×厚さ12mm 無印のジョイント歯ブラシの上とピック 販売終了かも、、 そして無印の歯磨き粉フィルムを持ちます。 ・LUSHのシャンプーバー(缶入り) →結構バックパッカーの中では有名かと思いますが、 これ1つで髪・体、気にしない人は 顔まで洗えます。 ショートヘアーで約80回使えます。 固形なので飛行機の手荷物にも問題なし! 国による水質も関係なく洗いあがります。 種類も沢山あって選ぶのも楽しいですよ! 上記装備をポケットにつっこむ。合計150gくらいでしょうか。 そしてポケットや手荷物に余裕があれば 無印のポケッタブルタオルを持ちます。 【店舗限定】マイクロファイバーフェイスタオル 34×85cm モンベルのポケッタブルタオルの方が小さくて軽いのですが、 無印の方がより見た目も使い心地も良好です! すぐ乾いて臭くなりません! 余談ですが、 サウナに入り、なにも敷かずにそのまま座るのは 特に女性は絶対にやめた方が良いです。 聞いたところによると、男性では結構普通のようですね、、! 本当に衛生的に良くないので、 タオルやウレタンの座布団などを敷いてサウニングしてくださいね! 長時間サウナにはいるときは、 敷くものがあると腰やおしりに負担がかからず良いですよ! ③今日は本意気で  サウナに取り組む日 ・・・こちらは、語りたいものが多すぎて すごく長くなりそうなので、 次回にとっておきたいと思います。 もはやサウナ関係なく、 男性にも女性にもオススメ出来る 美容ガジェット案内みたいになってしまう予定です、、、! (予告) ・パナソニックの美容家電 ・ドライブラッシング ・パドルブラシの使い方 などなど、、、 サウナー = お肌つやつや!髪つやつや! になれば、 僕も私もサウナーになりたい! ということでサウナを嗜む方が増え、 よりよいサウナ施設が、、、、笑 ということでガジェット紹介でした。 今後ともどうぞよろしくお願い致します。  

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サウナ女子達が男性専用サウナを語る~マルシンスパ~

    (2017年3月の過去ブログより転載)   お世話になっております。サウナ女子です。 好きな人への思いも、 思いついたビジネスプランも、 まず大事なのは自分の言葉で言語化することですよね。 そこで、女性サウナーの憧れの的である 「男性専用サウナ」について 女性目線で徹底妄想の結果、 こんなところなのではないかという 長々と全く生産性がない記事が出来上がりました。 ざっくりまとめ—————– 非サウナー女&サウナ女子が 男性専用サウナである マルシンスパの良い所について語った 行ったことないけど —————————— 【登場人物】 Mちゃん(非サウナー): サウナ女子の大学の後輩。  六本木で働くオシャレOL。 海外のプールサイドでフルーツカクテル的な 写真をインスタにUPしまくるのが趣味。 近日水風呂調教予定。 サウナ女子の事をサウナばばあと呼んでいる。 サウナ女子: 実は40代男性の可能性がある。サウナが好き。 “ 天空のアジト      マルシンスパ  ” 今までもこれからも縁のない施設の名前を女が2人、 都心のオシャレカフェで見つめている。 サウナーである私は、マルシンスパについて ある程度噂を聞いているが、Mちゃんはなにも知らない。 ましてや、彼女はまだ水風呂すら入ったことがない。 ルールは2つ。 ① ネットに頼らず己で考えること。 ② Mちゃんはととのい未経験のため、   今回はととのいについては考えない。 一旦、まずはお互いの意見を出し合いました。 サウナ女子の 天空のアジト マルシンスパの 勝手なイメージ: ・東京最高峰!と言う人が多い ・セルフロウリュが出来るらしい ・恐らくサウナ90℃水15℃くらいでは ・サウナの中にベッドがあるらしい ・般若がスパはマルシンってラップしてたし、     渋谷区だからラッパーが多そう ・丼ものと焼酎の割りモノの種類多そう ・ガスのいたずら(お鳴らし)が多いと聞いた事がある ※女子専用サウナでは聞いたことはない Mちゃんの 天空のアジト マルシンスパの 勝手なイメージ:  ・男性は永遠の中二、流石のネーミング ・ホワイトドラゴンとかブラックペガサスを       召喚出来そうなゴテゴテの内装 ・立川にマルシンってスーパーありそう ・天空ってくらいだから夜景が綺麗そう ・アジト=ヤンチャな人の隠れ家っぽい ・館内タオルは男らしく黒。     黒地に金でロゴとかエグザイル的な感じ。(色々隠せるし) ・男性しかいないから精神的な解放感すごそう 一通り、お互いの意見を出したあと、唐突に Mちゃん:  ねー、セルフロウリュてなに? サウナ女子:   自分でサウナの熱い所に 水をかけて蒸気を発生させて、 室内を熱くしたりタオルで扇いで 熱波を浴びたりするんだよ。 Mちゃん:   ふーん。 やっぱり今はなんでもセルフの時代だね。 ガソリン、TENGA、ジェルネイル、DIY。。。 サウナーではない人はそう思うんですね。 新しい視点と、いきなりTENGAからのジェルネイルに動揺を隠せません。 そして、ふと我々は大きな疑問にぶつかります。 Mちゃん:男性専用サウナって、 普通に男湯と女湯で分かれてるのとなにが違うんだっけ? サウナ女子:そういえばそうだね。 休憩所やレストランに女性がいないとか? Mちゃん:じゃあ、異性の目線とか 気にしなくていいよね!解放感がすごそう。 サウナ女子:サウナ出て、そのままチラリとかすっぴんとか 気にしないで超解放感溢れる中で休んだらノンストレスだなー! Mちゃん・サウナ女子: だからおならしちゃう人が多いんだ!! 納得!!!! ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ という事で、 【想像上のマルシンスパの良い所】は、 ⇒タオルが黒でかっこいいし色々隠してくれる ⇒”なんでもセルフ”の時代をリードしている ⇒おならが可能 この3点で優れている、 という結論に達しました。 サウナがすごいのはもちろんのこと、 中世を舞台としたRPGのような内装で、 ラッパーなどのヤンチャな方からも 隠れ家として愛され、都会のストレスから解放される 男飯と酒にはこだわりのあるマルシンスパ。 最高ですね!! ですがやはり、ととのいを無視して想像すると、 サウナーとして深みのある話は全く出来ませんね。 しかしこの後、どんどん話が膨らみ ・なぜ男はサウナにハマり、女は嫌うのか ・男はサウナでどんな体勢なの…

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女子的水風呂のすゝめ

(2017年3月の過去ブログより転載)     お世話になっております。サウナ女子です。 最初の記事はやはり、 女性サウナー誕生の最大の鬼門であり、 天国の門である     水風呂 についてお伝えしたいと思います。 【ざっくり結論】———————————— サウナ=血管拡張 水風呂=血管収縮 休憩=血流が良くなり、酸素が身体全体に行きわたる ⇒結果:いろいろいいことあるよ ————————————————大抵の女性は、 ■岩盤浴、温泉は好きだけど、    サウナは熱すぎる~~ ■冷え性なのに水風呂とか意味不明~~ ■体は冷やしてはいけない!!!    代謝が下がる~~ ■肌とか髪とか乾燥しそう〜〜   ■サウナはおじさんのもの~~ と思っていらっしゃることと思います。 私もそう思ってました。 サウナ女子自身も今まで水風呂を利用したことがなく、 湯気と温熱で開いた毛穴の引き締めのために 顔に冷水をかけるためのところだと勘違いしておりました。笑 女性誌やメディアで散々「女は温めてナンボ!」と言われているにも関わらず、 全身を自ずから冷水に浸し、 せっかく得た利益(熱)を捨ててしまうなど はっきり申し上げて頭がおかしいのかと。(まあ、サウナーとなった結果、やはり ちょっと頭はおかしいと思っておりますが。) しかし、得た利益(熱)を投資(水風呂)し、 それを繰り返すことで更なるリターンがあるのです。     サウナ⇒水風呂⇒休憩⇒サウナ⇒水風呂⇒休憩⇒・・・ それが ととのい。 ※サ道   タナカカツキ先生著 デトックス・リフレッシュ・ストレス解消・ 新陳代謝UP・解放感・血流改善・免疫力UP・ サウナトランス・瞑想・悟り・サウナマジック・ 気分爽快・禅・リラックス・アンチエイジング・ 快眠・美肌効果・自律神経のバランス・ メディテーション・マインドフルネス・ 転生・筋肉弛緩・疲労低減 などなど、人によって様々な要素を含む心と体の状態を、 ととのいと呼ぶようです。 ex)「ととのった~」「ととのってる」「超ととのう」etc キマった、という方もいらっしゃるようですが 淑女はやはりエレガントに「ととのい」が良いのではないでしょうか。笑 ◎はじめての ととのいのすすめ   ・まず、体を洗いサウナに入ります。   この際、乾燥が気になる方は 髪に流さないトリートメントやオイルをつけ、タオルを巻くなどして下さい。 顔にも、フェイスオイルか化粧水を薄ーく塗っておくと乾燥しません。   サウナに入っている時間は何分でも良いのですが、 熱い、もう無理!となるまで入ってみてください。(無理は禁物です!) サウナ女子は最初6~8分くらいでギブアップでした。・そして水風呂へ。   最初、水をかけ湯した瞬間、 きゃー!つめたい!無理無理無理ぎゃー! 水風呂に入った瞬間、 きゃー!つめたい!無理無理無理ぎゃー! となります。   そこをぐっと、女の根性でぐぐっと耐え、 息を腹から吐きながら肩までつかってみてください。 「あっ意外といけるかも・・・」となったら、 いさぎよくすぐに出てください。 ここで長くつかると、最初は冷えが強くなりすぎる場合があります。 水風呂を出ると、意外に寒さはなく 体の内側からぽわ~~っとしてくることに気づくはずです。 ここで寒い場合は温めが足りませんので、 お風呂やサウナに長く入ってみてください。 ・これを3回ほど繰り返し、どこかお風呂の中の座れるところや 横になれるところで目を閉じて脱力してください。 (外気があるところだと尚良しです。) そこでふと気づく、自分の血管のトクトクする音、 風が皮膚をなでる感触、歯のかみ締めや雑念が消えていく感じ。 ヨガをやったことがある人なら、なんとなくわかって頂ける気がします。   これが「ととのい」です。 あとはもう、実践あるのみです。 人生やったもんがちです。 水風呂は怖くない!笑 サウナ上がりのパックはエステ一回分の効果!   と、いうことでサウナ&水風呂の良さを 一人でも多くの女性に知って頂き、 女性サウナーが増えることで より良いサウナ施設が出来、私の悦びとなる、 そんなよこしまな思いで今後も綴って参りたいと思います。   今後ともどうぞよろしくお願い致します。

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