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家風呂でととのう 入浴剤レシピ集

(2017年6月の過去ブログより転載)

 

お世話になっております。サウナ女子です。

 

サウナジャンキーの皆様でも、

家のお風呂でととのえたら最高なのにな~

と、思う日もありますよね。

 

今日はサウナ行けないや~

とか

今日は家族と過ごしたらいから家風呂だ~

とか

とにかく家から出たくない

とか

ウィメンズタイミングがカミングしている

など、

様々な理由で家風呂をチョイスすることもあると思います。

 

もしくはサウナ&水風呂未体験の方も、

巷で話題の「ととのい」、試してみたいとお思いですよね!

※ととのいってなーに?

 

そして単純に沢山汗をかいて美肌&デトックス効果

得たい方もいらっしゃると思います。

 

しかし、家のお風呂には

決定的にととのえないポイントが。

それは

 

サウナがない

水風呂がない

 

まあ当たり前ですね。

ここは温冷交代浴でととのいを得てみましょう!お~!

 

そんなアナタにオススメしたい、

家風呂でのととのい方&オリジナル調合入浴剤レシピ!

気分は錬金術師。

 

もちろん、市販の入浴剤も好きなのですが、

やっぱりなんでも自分でやってみたいサウナ女子、

しかも安心安全、家のキッチンにあるもので。

 

それでは

サウナ女子の自家製入浴剤レシピのご紹介です。

用法・容量は自己責任でお願いします!

 

【まずはお風呂のセッティング】

 

・お風呂の水温はあつめ、

サウナ女子は大体45度設定です

 

を多めに用意し、

洗面器に入れてお風呂の外に置いておく

 

・好きな飲み物も用意

サウナ女子は炭酸水を用意します。

たまにアイス食べちゃったりします。

 

・バスローブ、大きめのバスタオルを用意

 

・部屋の窓は開けておく

(バルコニー、テラス、ベランダがある方は椅子外気浴のご用意を!)

 

【材料】

それぞれの効能は、ここで書くと長ーくなるのでさらっとにします。

なにかしらの効果があるので、気になったらググってみてください。笑

※食べられないものは★マークです。

 

★エプソムソルト

「エプソムソルト」の画像検索結果

アマゾンで2kgで1200円くらいです。1回200gほど投入。

・垢すりしてるみたいにボロボロでてくる
・お湯を抜いたあと浴槽のザラザラがいつもよりすごい
・垢がどっさり出る!
などの口コミも見つかりました。

これ入れると、動悸がやばいくらいあったまります。

 

★デットシーソルト

 

いわゆる死海の塩ですね、アマゾンで2kgで1400円くらいです。

肌が一番つるっつるになります。

 

★ハッカオイル

家水風呂の時や、最後の水かけ湯の時に洗面器にたらっと。

かけすぎるとスースーしすぎて死にます。

 

・食塩・・・・普通のしお。スクラブとしても・入浴剤としても。

・岩塩・・・・・黒~ピンク、色が濃いほどイオウ臭!温泉気分!

・日本酒・・・・・・・アルコールが苦手な人は要注意。

糖分の保湿効果と、ものすごいあったまってぽかぽかに。

・米のとぎ汁・・・・その日お米といだやつ。白濁してよい雰囲気です。

エキスがたっぷりだそうです。

・酒粕・・・・・・・・・パックしながら溶かして入ります。

・オリーブオイル・・・・・・最初ぬるぬるしていやだと思うのですが、

油脂の効果でそのあと体を洗ったときに

余分な角質が落ちやすくなります。

・ココナッツオイル・・・・・↑よりライト、香りを楽しみたいときに

・太白ごま油・・・・・・コールドプレスのやつです。

ライトで香りなしにしたいときに。肌馴染みがよいです。

・砂糖・・・・・・保湿効果。少量をはちみつで解いた

スクラブにして体をマッサージし、そのまま湯船に溶かします。

・牛乳・・・・・・入れすぎると掃除のときくさいです!笑

毛穴の汚れを綺麗にして、肌を柔らかくするそうです。

・重曹(ベーキングパウダー)・・・・・・ついでに残り湯でお風呂の掃除をするとピカピカに。笑

・クエン酸・・・重曹と合わせて水分を与えるとしゅわしゅわ炭酸に!

はちみつやオイルなどでといて炭酸パックに。

固めるとバスボムになります!

 

上記の大抵キッチンにあるような材料ををその日の気分で

調合し、家風呂を楽しんでいます。

 

【爆汗のための調合ランキング】

 

1、エプソムソルト(多め)

2、デッドシーソルト+酒粕

※上記2つと日本酒を合わせるのはカナリ危険です・・・

3、岩塩&日本酒

臭いけど・・・笑 

 

【お肌つるつる調合ランキング】

 

1、デッドシーソルト

2、重曹+ココナッツオイル+牛乳+お砂糖スクラブ

3、塩+日本酒+オリーブオイル+お風呂の中で酒粕パック

 

 

【一応、市販の入浴剤オススメ】

 

クナイプ・・・私は簡単に手に入るのだとこれが

一番汗が出ます。香りも最高~、

上記材料と組み合わせたりもします。

ex)クナイプラベンダー×ココナッツオイル×デッドシーソルト

 

きき湯・・・・これも体がじんわりと温まります。

規定量の3倍は入れます。

 さあ、あとは出来上がったお風呂に入って、熱くなったら水シャワーと氷洗面器で顔、手、足、頚椎を冷やすだけ!

 

そしてガウンをはおり、窓を開けリラックスした姿勢に、、

私はたまに床に倒れています。

 

そして訪れる心拍数の高まり、浮遊感。

ととのいです。ととのっちゃいます。

うふふふ。

 

あとは

家のお風呂を超簡単にミストサウナにする方法

があるのですが、そちらは次回ご紹介を・・・・

 

今後ともどうぞよろしくお願いいたします。

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